Кардиолог: Тази храна ускорява стареенето на сърцето повече от солта

Храната, която кара сърцето да старее по-бързо

"При мъжете, както и жените този орган може да е по-стар от тяхната хронологична възраст", съобщава кардиологът Викас Сандър , позовавайки се на данни от CDC (Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията).

Кардиолог: Какви храни трябва да ядем за здраво сърце

Проучване, проведено сред американското население, показа, че приблизително всеки втори мъж и всяка пета жена имат сърце, което е с 5 години по-старо от тях самите, в по-редки случаи - с 11 години. Тези данни коментира кардиологът Викас Сандър, сътрудник на клиниката в Кливланд.

Според специалиста коментираният орган започва да старее по-бързо поради повишения стрес, водещ до неговото пренапрежение и износване. По-специално, наднорменото тегло, което често се причинява от нездравословни хранителни навици, съчетано с липса на активност, създава прекомерен стрес върху сърдечно-съдовата система. Сред храните, които карат сърцето да старее по-бързо, експертът посочва захарта.

„Придържането към здравословна диета е начин да се грижите за сърдечното си здраве всеки ден. Много хранителни съставки могат да помогнат за балансиране на нивата на холестерола и кръвното налягане. Да се храните здравословно за сърцето означава да ядете повече пълнозърнести храни, зеленчуци и постни протеини. Също така трябва да се избягват трансмазнините и много внимателно да се консумират наситени мазнини, сол и рафинирана захар“, споделя препоръката си кардиологът.

Експертът добавя, че коментираният орган може да остарее преждевременно поради съществуващи хронични патологии, които влияят негативно на функционирането му.

“Трябва да знаете кои са тези заболявания и да ги държите под контрол. По-специално, трябва да се опитате да поддържате кръвното налягане, нивата на захарта и холестерола, както и концентрацията на хормоните на щитовидната жлеза в нормални граници. За да направите това, необходимо е да се подлагате на редовни прегледи и да следвате инструкциите на Вашия лекар”, съветва кардиологът.

Той изброява и симптоми, при които трябва незабавно да се свържете с лекар. Те включват:

• Затруднено дишане;
• Внезапно подуване на краката;
• Болка в гърдите;
• Необяснима умора;
• Внезапна промяна в толерантността към физическо натоварване;
• Кардиопалмус;
• Объркване;
• Замаяност.

Важно за сърдечното здраве е също човек да е подвижен и физически активен, а не да злоупотребява с алкохол, казва още експертът.

Кардиолог: Тази напитка е по-вкусна от кафето и по-полезна за сърцето от чая

Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.